Многие офисные работники хорошо знакомы с системой «доставка обедов в офис». Как это принято практически во всех учреждениях, пользуются ей в обеденный период. Это выгодно, экономит время для отдыха и деньги. На коллективные заказы часто бывают скидки, как и для постоянных заказчиков. Так происходит во многих городах. Уверенно можно заявить, что по продвижению системы «обеды в офис» Москва, как крупный мегаполис стоит на первом месте.
Однако до обеда, как говориться, надо дожить. И дожить желательно в бодром состоянии. Значит, рацион необходимо продумать на весь день.
Чтобы день заладился с утра, начать стоит с завтрака. Утром, пробудившись ото сна, организм уже начинает требовать еду. Как заправку. Здесь нужно помнить следующее. Завтрак должен быть лёгким и полезным. Плюс ежедневная утренняя процедура перед завтраком (примерно за 20-30 минут до приёма пищи) – выпивание стакана чистой воды, комнатной температуры. Важность процедуры состоит в запуске метаболизма в организме. Все калории, которые он получит за завтраком, преобразуются в энергию.
Далее наступает время завтрака. Список продуктов, приносящих пользу, которые принято употреблять с утра, довольно обширен. Это должно радовать тех, кто не привык к однообразию.
В качестве примера лучше всего упомянуть то, что всегда находится под рукой.
1. Крупы. Лучший продукт для полезного завтрака. К примеру - овсяная каша. Её польза-неоспоримый факт. Содержит целый ряд витаминов, а главное, сложные углеводы, не позволяющие быстро ощутить голод в первую половину рабочего дня. Отлично средство для укрепления сердца, нервной и сердечно-сосудистой системы.
Продукт пресноват по вкусу, поэтому в кашу советуют добавлять фрукты. Например, банан, который содержит в себе глюкозу, сахарозу, мальтозу. Эта группа полезных элементов придаст организму сил на долгое время.
2. Отварные яйца. Вкрутую или всмятку, они полезны в любом приготовлении. Польза заключается в насыщении продукта такими элементами как кальций, магний, цинк, железо. Они способствуют долгому сохранению умственной активности. Благотворно влияют на общее физическое состояние.
Если нет времени на утреннюю готовку, доставка еды в офис, предлагает также и завтраки. Некоторые руководители, стараясь поддерживать коллектив в рабочем тонусе, позволяют делать утренние заявки.
